Penting, Anda Harus Membaca Ini Sebelum Konsumsi Buah-Buahan

Gangguan pencernaan mungkin sering dialami oleh banyak orang. penyebabnya bisa bermacam-macam. mulai dari faktor makanan, faktor higienis, dan lain-lain. Namun ada salah satu penyebab gangguan pencernaan yang jarang di sadari orang yang mengalaminya. Jika pencernaan anda pada suatu hari bermasalah atau mengalami gangguan, penyebabnya bisa karena anda melakukan kesalahan saat memakan buah.

Sahabat.. ternyata Ada cara memakan buah-buahan yang selama ini dianggap benar dan terlanjur menjadi kebiasaan semua orang padahal apa yang dilakukan adalah salah. Dianggap salah karena cara tersebut bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.

Apa Saja Cara Dan Kebiasaan yang salah Saat makan buah adalah:

1. Buah-buahan di makan sebagai makanan penutup: setelah dikunyah buah buahan itu akan masuk keperut, kemudian berada diperut selama 15-20 menit, lalu bergerak ke usus. Dalam usus inilah buah dicerna dengan enzim yang dikandung oleh buah itu sendiri, Jika buah dimakan setelah makan, buah akan diam diatas makanan karena tidak bisa bergerak ke usus. Hal ini menyebabkan buah mulai membusuk dan menyebabkan penyakit seperti meningkatnya asam lambung, gangguan pencernaan, kolik, sembelit,dan gangguan penyakit lainnya. Sebaiknya Buah dimakan tidak boleh bersamaan dengan makanan lainnya, karena makanan butuh dicerna lebih lama dalam perut. Jika Anda ingin makan buah setelah makan, maka sebaiknya tunggu sekitar 3 jam sebelum makan buah. Ini untuk memastikan bahwa makanan yang sebelumnya sudah dicerna dengan baik oleh tubuh sebelum buah masuk ke dalam tubuh. Cobalah makan buah di pagi hari. Hal ini membantu untuk meningkatkan gula darah secara perlahan dan tidak tergesa-gesa. Karena sistem pencernaan telah diam sepanjang malam, makan buah adalah cara restart yang lembut di pagi hari.
2. Buah-buahan dicampur susu, biasanya dalam bentuk jus buah, es buah atau es campur: Dari diagram di atas bisa dilihat buah-buahan yang banyak mengandung asam tidak baik dikombinasikan dengan susu yang tinggi protein. Asam akan mengikat protein sehingga akan sulit dicerna. buah-buahan sebaiknya dikonsumsi sendiri, tidak dicampur dengan makanan lain. Ini karena buah-buahan umumnya bersifat asam (memiliki pH rendah), sehingga bisa menyebabkan fermentasi di dalam lambung. Contoh buah-buahan yang bersifat asam ini antara lain, stroberi, anggur dan nanas. Buah-buahan ini masih bisa dimakan bersamaan dengan buah-buahan yang bersifat agak asam (sub-acid) seperti apel dan peach, namun tidak boleh dimakan bersamaan dengan buah-buahan yang bersifat manis seperti pisang dan kurma.
3. Buah dimasak misalnya untuk dibuat manisan buah: sebaiknya anda mencuci bersih buah sebelum dimakan. Makanlah buah organik untuk menghindarkan efek pestisida yang tersisa. Hindari buah kaleng, buah beku atau buah yang sudah diproses. Buah-buah yang sudah diolah tersebut biasanya mengandung banyak gula, pengawet atau bahan kimia tambahan lainnya yang tidak diinginkan.

Bagaimana cara Yang benar adalah:

1. Buah buahan harus dimakan dalam keadaan perut kosong: bukan setelah perut kenyang atau setelah makan. Makan buah dalam keadaan perut kosong. Ini akan membuat penyerapan buah oleh tubuh menjadi maksimal. Setelah makan buah, beri tenggang waktu 30 menit sebelum Anda makan makanan lainnya.
2. Buah-buahan tidak boleh dicampur susu atau biji-bijian: Tubuh memerlukan berbagai kandungan gizi yang terdapat dalam makanan dan minuman. Mengkonsusi makanan dan minuman sehat tentu sangat baik bagi tubuh. Namun sebaiknya anda tidak memakan buah secara bersamaan dengan makanan atau minuman lain termasuk susu. Karena buah tersebut memiliki zat kimia yang justru akan menimbulkan efek yang tidak baik serta membahayakan bagi tubuh. Pada umumnya, buah-buahan bersifat asam (memiliki pH rendah), sehingga apabila dicampur dengan makanan lain dapat menyebabkan fermentasi di dalam lambung.
3. Buah tidak boleh dimasak,sebaiknya dimakan dalam kondisi segar: Meski demikian, beberapa sumber makanan lebih baik bila dikonsumsi saat segar. Pasalnya, sejumlah nutrisi dapat rusak saat terpapar panas. Namun jika anda memakan buah dalam kondisi segar, nutrisi dan vitamin dalam buah bisa masuk maksimal kedalam tubuh.

Baca Juga