Inilah Alasan Kenapa Anda Harus Mematikan Lampu Saat Tidur

Apakah anda terbiasa tidur dengan posisi lampu menyala atau sebaliknya? Pada umumnya kita selalu mematikan lampu ketika tidur dan lebih memilih tidur dalam kondisi kamar yang tidak terlalu terang. Ternyata hal tersebut bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Anda ingin tahu manfaat apa saja dari kebiasaan mematikan lampu saat tidur?

Sahabat, setelah diadakan sebuah penelitian tentang hal tersebut, dan ternyata banyak manfaat kesehatan yang terungkap dari kebiasaan tidur dalam keadaan gelap pada malam hari.

1. Memberi efect positif pada kekebalan tubuh. Beberapa ahli biologi seperti Joan Robert mengemukakan bahwa saat Anda tidur dalam keadaan lampu yang mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin yang berfungsi sebagai penghasil kekebalan tubuh terhadap penyakit. Tetapi saat Anda menyalakan lampu saat akan tidur pada malam hari, maka tubuh tidak akan memproduksi hormone melatonin. Kerena itu disarankan untuk Anda mematikan lampu pada malam hari saat akan tidur.
   
2. Memudahkan anda terlelap sehingga membuat tubuh anda fresh dipagi hari. Selain membantu tubuh untuk memproduksi hormon kekebalan tubuh, mematikan lampu saat malam hari juga akan membuat Anda lebih cepat terlelap, sehingga secara tidak langsung akan membuat tubuh Anda lebih sehat dan segar saat bangun di pagi hari. Ini juga menjadi salah satu cara ampuh untuk Anda agar tidak mudah letih dan lesu.
3. Meningkatkan kinerja otak dan menghilangkan sterss. Tidur lelap dalam gelap juga dapat meningkatkan kinerja otak dan secara tidak langsung mengurangi pikun saat Anda memasuk usia lanjut. Selain itu, dapat menghilangkan stress karena akan merelaksasikan pikiran Anda saat berada dalam ruangan yang gelap. Hal ini juga dapat dijadikan sebagai salah satu cara meditasi ringan yang dapat Anda lakukan sehingga secara tidak langsung akan menstabilkan emosi dan pikiran Anda.
4. Mengurangi resiko pemanasan global.Disamping bermanfaat untuk tubuh, mematikan lampu pada malam hari juga membantu mengurangi resiko terjadinya pemanasan global. Penggunaan energi listrik saat malam hari lebih besar dampaknya terhadap pemansan bumi, selain itu mematikan lampu pada malam hari juga selain bermanfaat untuk kesehatan tubuh, ternyata baik juga terhadap ekonomi anda. Mematikan lampu saat tidur mampu menghemat biaya listrik dirumah anda Anda.

Sahabat.. itulah manfaat tidur dalam kondisi gelap atau saat lampu tidak dalam kondisi menyala. Setelah membaca artikel ini, bagi anda yang sudah terbiasa tidur dengan gelap itu baik dan teruslah seperti itu. Namun bagi yang belum terbiasa anda bisa mencobanya. Catatan gelap disini bukan dalam arti gelap total tanpa cahaya sedikitpun, tapi yang dimaksud disini adalah mengurangi sedikit cahaya atau lampu tidak terlalu terang. Gunakanlah lampu tidur yang telah banyak dijual dipasaran.. 

Baca Juga